Darm

Liebe Ärzte, manchmal, wenn ich nervös bin, verkrampft sich mein Magen und beginnt zu schmerzen. Manchmal bekomme ich sogar Durchfall, was peinlich ist. Warum passiert das? Soll ich einen Arzt aufsuchen? Ich würde gerne wissen, welche natürlichen Heilmittel helfen könnten, und auch welche Medikamente es gibt.

Lieber Leser: Sagen Sie jemandem, dass Sie Schmetterlinge im Bauch haben, und wahrscheinlich weiß er, wie Sie sich fühlen. Es ist Teil einer Verbindung zwischen Emotionen und dem Bauch, die seit Jahrtausenden bekannt ist.

Bei manchen Menschen ist die körperliche Reaktion auf bestimmte Emotionen, einschließlich Angst, jedoch weitaus ausgeprägter. Es treten nicht nur ein paar Flatterbewegungen auf, sondern es treten Symptome auf, die schwerwiegend werden können. Die von Ihnen beschriebenen Magenschmerzen und Krämpfe kommen in solchen Fällen häufig vor. Weitere Symptome können Appetitlosigkeit, ungewöhnlicher Hunger, Verdauungsstörungen, Blähungen, Durchfall, Verstopfung und Übelkeit sein.

Dieses Syndrom trägt den Namen „ängstlicher oder nervöser Magen“ und hängt vermutlich mit unserer Kampf-oder-Flucht-Reaktion zusammen. Der Grund dafür, dass es bei manchen Menschen stärker ausgeprägt ist, ist nicht vollständig geklärt. Neuere Forschungen deuten jedoch zunehmend auf die Funktionsweise der sogenannten Darm-Hirn-Achse hin. Damit sind die komplexen Nervennetzwerke gemeint, die den Darm und das Gehirn verbinden.

Biochemische Signale in der Darm-Hirn-Achse laufen in beide Richtungen. Sie verbinden die emotionalen und kognitiven Zentren des Gehirns mit der Darmfunktion. Das bedeutet, dass die Emotionen, die jemand empfindet, ihn körperlich beeinflussen können und die Physiologie die Emotionen beeinflussen kann. Die Zusammensetzung und das Verhalten des Darmmikrobioms scheinen auch bei der Nervosität des Magens eine Rolle zu spielen.

Die Behandlung umfasst typischerweise einen multidisziplinären Ansatz. Dazu gehören Übungen wie Meditation, Achtsamkeit und tiefes Atmen zur Stressbewältigung. Übungen wie Yoga und Tai Chi sowie Belastungsübungen verringern nachweislich die Stressanfälligkeit. Dies muss zu einem regelmäßigen und dauerhaften Teil Ihres Lebens werden, damit Ergebnisse sichtbar werden. Regelmäßiger und guter Schlaf ist wichtig. Dies gilt nicht nur für die Bewältigung von Angstzuständen, sondern auch für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden.

Aufgrund des Zusammenhangs zwischen unseren Emotionen und der Gesundheit des Darmmikrobioms kann die Ernährung eine Rolle spielen. Versuchen Sie, zugesetzten Zucker in Ihrer Ernährung durch darmfreundliches frisches Obst zu ersetzen und essen Sie frisches Gemüse, Blattgemüse, Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte anstelle von verarbeiteten Lebensmitteln. Ingwer und Pfefferminze, leicht erhältlich als Teearomen, können Magen-Darm-Beschwerden lindern. Es gibt auch Hinweise darauf, dass der Duft von Lavendel und Zitronenmelisse eine beruhigende Wirkung haben kann. Manche Menschen profitieren davon, einen Therapeuten oder Berater aufzusuchen oder einer gezielten Therapiegruppe beizutreten. Und in einigen Fällen können Antidepressiva oder angstlösende Medikamente verschrieben werden.

Die Magenschmerzen und -krämpfe, die Sie verspürt haben, sind für eine Vielzahl von Magen-Darm-Erkrankungen typisch. Dazu gehören Gastroenteritis, Laktoseintoleranz, Magengeschwüre und Reizdarmsyndrom (IBS). Um sicherzustellen, dass keine dieser Erkrankungen eine Rolle bei Ihren anhaltenden Symptomen spielt, halten wir es für ratsam, dass Sie Ihren Arzt aufsuchen.

(Senden Sie Ihre Fragen an [email protected] oder schreiben Sie an: Ask the Doctors, c/o UCLA Health Sciences Media Relations, 10960 Wilshire Blvd., Suite 1955, Los Angeles, CA, 90024. Aufgrund des Postaufkommens persönliche Antworten kann nicht bereitgestellt werden.)

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